Co oznacza zdrowe odżywianie? Czy to wyłącznie dieta wegetariańska? Produkty eko, bio lub żywność organiczna? Czy jedząc zdrowo, można jeść słodycze? Czy zdrowa kuchnia to kuchnia droga, pełna nowych, czasem trudno dostępnych składników?
Istnieje wspólny mianownik Zdrowego Odżywiania – żywność naturalna (najlepiej ekologiczna), jak najmniej przetworzona. Dobrej jakości produkty to podstawa, ważne jest również kiedy i ile jemy. Warto zadbać, by nasza dieta była zrównoważona, tak pod względem ilościowym (nie za dużo, nie za mało, o w miarę stałych porach), termicznym, jakościowym, czyli odżywczym. Oto kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania.
Czytaj dalej: link
źródło: www.sztukaodzywiania.pl
